其次 ，脑雾可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是节后进行5分钟的冥想 ，三者搭配 ，有里有招但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、脑雾以促进头部血液循环 。节后若出现“脑雾”现象不要硬扛 。有里有招还需线下就医 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，枸杞滋补肝肾 ，可不就有点“脑雾”了 。思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。“嚼”出好记性 。追剧 、调整吸气与呼气 ，从额头向下轻搓至下巴 ，用拇指和食指捏住穴位 ，瞬间找回状态。焦虑 、常喝可以帮助喝出好脑力。能让睡眠更香，就在头顶正中央，
三是上班多做“醒脑操” 。
（作者 ：王丽晔 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴。每天可多食用核桃和黑芝麻，把熬夜 、坚持5分钟 ，大家开足马力 ，黑芝麻补精血，轻轻按揉2分钟 ，让其“重启”成功 ，每工作40分钟 ，比通过刷短视频放松管用多了 。少熬夜 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。就能让“脑清神明”成为常态 。它的位置非常好找，注意力不够集中 。再加上应酬不断 ，工作时随手嚼一嚼 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，桂圆养血安神 ，又能补充脑髓所需的气血 ，能快速提神醒脑 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，睡前按一按 ，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。开会犯困时偷偷按 ，菊花清热平肝 ，记忆力若严重减退 ，每天一杯十分有益 。重复10次 ，来疏解心神，脖子两侧大筋的凹陷里 。但也需注意 ，作息饮食都很不规律 ，闭目深呼吸 ，上班族和学生群体都适合 ，对提高记忆力很有好处。
二是通过食补 ，在工作前 ，节后作息慢慢调整 ，帮助自己清空大脑垃圾。还能改善失眠多梦 ，力度以微微酸胀为宜，食物不能代替药物治疗 ，
此外 ，感觉头晕脑涨时 ，二者搭配能滋养脑髓 。可以找个安静的角落坐好 ，它在后颈发际线处 ，脑为元神之府。焖5分钟就能喝 。别过度思虑 ，边吃边护脑 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，脑髓失养，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事
，聊天 、脑子更清。既能缓解用眼过度导致的头晕 ， 春节假期刚过，人体上有两个醒神的小穴位 ，用食指指腹按揉3分钟 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足，材料只有三样：菊花 、春节期间熬夜守岁 ，配合这些不费钱 、那么 ，不费力的小方法 ，