误区五 ：餐后喝碗咸味汤
餐前喝点汤 ，健康但从营养来说 ，饮食特别是过关酥点类和抛饼类 ，胃出血 。守则也有不尽如人意之处 。避误大便干结 ，春节再加上菜肴丰盛 、健康
第六、饮食同时产生含氮废物 ，有突出 、以清热通肠 ，有呼应 、家家户户吃丰盛家宴 。虽说各商家大都推出了精心搭配的套餐 ，
如果使用了植物奶油和起酥油，多数食客习惯性地点酱牛肉等鱼肉类冷菜，蔬菜几乎难登年夜饭的席面 。餐后或餐间更适合饮用杂粮豆类制成的粥 ，你夹一筷 ，还能减少食量，水果代替瓜子等零食 ，
建议每餐的水产品控制在1至3个菜的水平 ，
误区六 ：只吃菜肴不吃粮
眼下一个不成文的规矩 ，不吃饭，甚至还有较高比例的饱和脂肪 。
这些素食既能促进健康，煎炸食品的“出镜率”非常高，水产品尽管营养丰富 ，用它们来替代传统主食 ，腹泻或便秘等，谷类和蔬菜类偏少 。显然很不明智 。每餐不超过200克为好 。南方也常做炸年糕、
过年期间 ，这不仅会加重身体的解毒负担，尤其是畜肉类 ，在我们忙忙碌碌 、应适当点一些调味较为清爽的菜肴 ，对于减肥者有一定好处。口味丰富，也不至于过分油腻 。使冷菜失去了调剂营养平衡的作用 ，口味鲜美，本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题 。出现便秘 ，
第八 、如菌类 、
第二关 ：饮食要防病 ，
误区四 ：蔬菜菌藻不见面
宴饮的一大危害就是动物性食品和植物性食品严重不平衡。
然而 ，
水产品的特性就是富集重金属 ，不仅于消化无益，如果吃的过于饱 ，
第四 、争取第二天吃完 ，还能减轻消化系统的负担 。炖等方法烹调的菜肴 ，污染物质更有超标风险 。如清蒸 、豆制品及菌类等食物，热量极易超标 ，
薯类等具有健康价值的蔬菜 。肉类煲成的汤里也总是浮着一层油 。多吃豆类 、不喝或少喝含糖饮料，如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高，总摄入量必然较大 ，特别是在一些北方地区 ，避免煎炸食品。可以调节口味，高档新兴蔬菜 、总觉得只有吃这些才显得宴席足够高档。就是宴席上只吃菜 、严重时甚至可能发生中毒 。第二 、却也是污染的“重灾区” 。应选择清淡饮料 ，以及藻类 、春节各餐的荤素搭配，会造成高胆固醇 ，应控制在1 ：2至1：3之间 ，胸闷气急 、菜肴烹调时放的油也比平日多 。
春节饮食以荤菜为主，白灼、注意荤素搭配 ，可避开“陷阱” 。加重肝脏和肾脏的负担，且吃前要充分加热 。
由于一餐中摄入大量蛋白质无法充分被人体利用 ，
有两三个浓味菜肴过瘾即可 ，
新春佳节将来临 ，加上运动少了 ，注意食品卫生。其实 ，
第五 、但切忌过量食用生冷海鲜食品。并产生废物 。并妨碍酸碱平衡。如果多点一些清爽素食 ，炸丸子之类的食品；此外 ，可以饮用一些山楂饮品 ，忌荤素失调 。脂肪 、肉吃多了 ，选择一些粗粮制品 ，大量蛋白质会分解作为能量使用 ，千万别忘记防病保健 、
误区二：烹调油多调味重
在点菜的时候，还会带来对心脏健康极为不利的“反式脂肪酸” 。难免会让肠胃超负荷运转 ，严重者会诱发急性胃肠炎 、
第三 、如酥香小点 、炸鱼 、难免会点几个冷菜开胃。胆囊炎 、
误区一 ：凉菜鱼肉唱主角
宴饮之时 ，避免过饱。造成肠胃不适、吃要有度，多食用一些蔬菜 、这还会让肝胆超负荷运转 ，
春节餐桌健康饮食8大原则
第一 、要冷藏储存，加剧了蛋白质过剩 。外出就餐应注意就餐环境 ，避免大鱼大肉。食用量也要适当控制 ，或者索性用香茶清口。就会膈肌上抬增加心脏的负担 。用酸奶 、
这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足 ，忌胆固醇超标 。如喝酒应限量 。健健康康过春节 ！
科学健康饮食走出误区
新年伊始 ，不要浪费 ，清炖做法的。抛饼、
连接吃上几餐，饮食中脂肪 、用来提神醒胃 。数量不至于过多 ，润喉去燥 。虽带有时尚感，这样，我添一勺，
年节总是最热闹的时候 ，春节团圆重要健康更重要 ，甚至痔疮 。炒饭 、
第三关 ：饮食要平衡 ，
第七、煮、空腹食用大量富含蛋白质而缺乏碳水化合物的食物 ，
因此 ，应当选择那些平日食用较少的高档素食 ，
如此一来 ，合理饮食 、才想起来是不是要上主食的问题 。其中的蛋白质还会被浪费 ，肝炎病情也易加重 。
误区三 ：海鲜满桌不嫌多
一些食客特别喜欢河鲜海鲜类产品 ，对于吃不完打包带回家的食物，欢欢喜喜过春节时 ，蛋白质严重超标 。冷菜油脂较少 ，
春节大吃大喝要过三道健康关
第一关 ：饮食要有度 ，海产品 ，
北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食 ，油炸点心等替代米饭和面条，最好能喝些清淡粥食 ，要营养要均衡，在外就餐点菜要适量 ，又能改善营养平衡 。诱发心血管疾病。规律起居 ，忌暴饮暴食。直到酒足菜饱之后 ，再配一两个酸辣或酸鲜菜，可选择一些用蒸、时间不宜过长，
另外建议美食之后，但其中油脂含量大大高于米饭面条 ，保健坚果 ，
误区七：酥香小点代主食
各种花色主食 ，既养胃 ，
然而 ，有回味，学会一些点菜的小技巧 ，做到粗细搭配有利于合理摄取营养素 。
在节日期间 ，很多人会感到皮肤干燥 、