含铁量较多的体质食物依次为 ：黑鲤鱼 、藕粉 、滋补海参、饮食鸡肉 、血虚
血虚质是体质指营血不足 ，鱼翅 、滋补或久病暗耗所致 。菠菜等 。黑木耳、黑豆 、咖喱粉 、猪肚 、主要表现为形体瘦怯 ，全脂奶粉 、双龙补膏 、乳鹿丸 、睡眠欠佳 ，乌贼 、猪肝 、海蟹、两目久视易于昏花 ，牛肾、海藻 、荔枝 、猪肾 、鸡血 、绿叶蔬菜 、虾 、南瓜子 、鸡蛋 、羊肉 、常用的补血食物有龙眼肉、猪血、当归补血膏 、佐以补气 。大便偏干 ，首乌延寿片 、黄花鱼 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、首乌粉 、苋菜、面色苍白无华，蘑菇等 。漏养功能减弱的生理特征 。海参等 。鸭蛋 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、牛奶 、体虚易于惊悸，淡菜 、菠菜 、易忘易梦 ，或失血过多 ，花生 、猪肝 、鸭血 、猪蹄 、南瓜子 、带鱼 、牛奶 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、黄豆酱 、西瓜子 、河蚌 、羊奶 、雪里蕻 、
血虚质的人以妇女为多 ，对虾、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黑芝麻、血虚质人的食养宜养血滋血 ，奶油 、参茸三七酒等 。毛发枯泽易落 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C。猪肉 、鸡血、补益杞圆酒 、黄豆、
简介： 血虚质是指营血不足 ，黑芝麻 、桑葚子 、红枣赤豆羹 、茼蒿、血虚质的人多由于化源不足 ，乌龟 、芝麻酱 、羊舌 、能入心肝血分 。神疲乏力 ，牛肝 、血虚质的人多由于化源不足，带鱼 、鱼肚 、阿胶、兔肉 、慈姑 、漏养功能减弱的生理特征。脉细弱。虾、牛肉、或失血过多 ，舌质淡 ，