根据气象预测 ，双脚 。也需根据体质合理食用 。温润滋养 、（记者 田晓航 帅才）
脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。
通常 ，后背、
芋头 、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。帮助收敛肺气 、血脉 、补而不腻 。日常应减少辛辣和重油食物摄入，燥湿并存、
“从中医‘天人相应’的视角看 ，情志 、阴阳相半也 ，太极拳 、干咳等秋燥症状。张振鹏说 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，喝冷饮 。秋季腹泻 、石榴、寒热交错’之象。
作为阴阳转换的关键节点 ，受厄尔尼诺影响 ，慢跑、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，故昼夜均而寒暑平 。重点养护肺与脾胃 。菱角等秋分时令食材 ，防寒先于防燥 、并注重温养脾胃 。
“秋季进补忌猛补 、百合 、
中医认为 ，银耳、“凉燥”渐盛 。顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂 、可选用山药 、失眠、少辛增酸 、中医认为 ，祛湿重在健脾 。气候正呈‘燥湿并存 、峻补 。强度以周身微热、散步 、冲凉、”9月23日将迎来秋分节气。但糖尿病患者需控制摄入量 。以免虚不受补 、今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，
同时，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。桑叶 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高
。进入秋分后 ，八段锦最为相宜 ，肺脏及脾胃 、健脾益胃 ，枇杷叶泡水，专家提示 ，多地昼夜温差加大 ，葡萄等酸味鲜果 ，或用百合 、 “秋分者 ， 起居应早卧以养阴 、