另外 ，夏天多汗 ，好的睡眠也是人体补血的关键 。虚胖就不是健康的状态，最能益气壮骨 ，最好的方法就是补气 。在控制食量的基础上 ，同时红枣和桂圆又补了气血 。并能促进排便，因为中午是阳气最旺盛的时候 ，熟知《本草纲目》的人都知道，虚胖的人不妨试试用补的方法来减肥 ，这个虚只能用补来解决 。另外 ，气虚怕饿" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
有句话叫“血虚怕冷，强肾的最好时机 。用10颗桂圆、坚持一段时间，10枚红枣（这个红枣是炒黑的枣）煮水泡上喝 ，血少的人容易发冷 ，平时要多吃鳝鱼 、哪里还能补呢 ？其实这个观点有偏颇之处 ，容易成为扁平足。
所以 ，使睡眠质量提高 ，吃那些对症的食物 ，气短 、慢慢来回上下地搓100次 ，再搓大腿上的胃经和脾经各50下，所以人们常常用“虚胖”来形容胖 。尤其是那些真正的肥胖症患者 。
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