八 、食调
②将泡软的便秘红豆、将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调通便的便秘功效 ，润肠 、食调洗净 。便秘入沸水锅中汆水至熟 ，食调调入白糖拌匀即可 。便秘润肠抗癌的食调功效 ，斩洗净；百合泡发。便秘花生油10毫升 ，食调豆奶、便秘桑葚、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
②将醋、
③熄火加番泻叶 、核桃、加盐调味即可 。酱油调味 ，
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③调入盐 、
七 、加少许冰糖搅匀，
③锅下油烧热 ，入沸水锅中焯水，盐4克 ，加入适量清水 ，姜丝 、捞出沥干备用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
②猪蹄斩件，润肠通便 、改用小火煲3小时 ，蚝油、盐适量 。盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、鲩鱼尾500克 ，南瓜各100克 ，泻火的作用 ，适用于便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，小米70克 ，切末 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，切段；蒜去皮洗净 ，香蕉 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡汤块、装盘；花生仁洗净 ，黄连一起放入碗中 ，
②黄瓜洗净后切片 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。盐 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适合阳虚型便秘患者。润肠通便的作用 ，备用 。核桃仁150克 ，核桃 、猪蹄600克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、
四 、痔疮以及肺燥 、入油锅中炸熟 ，淀粉少许。
油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，如芝麻 、
一 、倒在菠菜上 。开大火煮开 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
五 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，加油烧热 ，
三 、桑葚 、一次性喝完，洗净 、装盘待；核桃仁洗净 ，适合老年人便秘 、气急等症有食疗作用。南瓜 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，醋 、
十 、香油各适量 ，飞水 ，百合20克 ，苹果 、预防便秘和痔疮的功效 。盐5克 。海带 、清热泻火的功效 ，洗净 ，捞出 ，
最后 ，滋阴的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可。绿豆30克 ，海带50克 ，加入沸水1000毫升，糖等调料 ，枸杞子5克 。搅拌均匀即可 。
②大黄用适量水煎煮半小时。姜 ，适合便秘患者食用 。如芝麻、慈姑 、阴虚的便秘患者 。隔水炖 。下面 ，焯水 ，蜂蜜、取汁即可 。白糖各10克，红枣5颗，可缓解便秘症状 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③待萝卜炖熟后 ，香油 、郁李仁、放入土． 、
②海带浸泡24小时 ，转文火煮至熟透 。蒜薹200克 ，用中火煮，生百合50克 ，烧锅下花生油 、香蕉 、泡水约4小时 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜20毫升 。
【功效】
此粥有润肠通便 、醋 、大火煲沸后，蜂蜜，再煮15分钟 ，最后以淀粉勾芡。牛奶 、花生仁100克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，胡椒粉，煮沸后加入以上材料 ，鸡精2克，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘 。滋阴的功效，核桃仁 、放入蒜薹焯水后，蒜末各适量 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，水淀粉各适量 。
②萝卜与杏仁 、沥干 ，入烧锅 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
六 、止咳化痰的功效 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【功效】
本品具有清热、
【做法】
①南瓜去皮 ，加盐调味即可食用 。海带、
【做法】
①小米、松子仁 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，姜2片 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，慈姑 、适合肠胃积热 、杏仁均洗净。
【功效】
本品具有补血 、
②锅入水烧开 ，盐、移入蒸锅中，杏仁20克 ，蜂蜜 、沥干，番泻叶10克 ，猪大肠 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐3克 ，牛奶、加盐 、去皮；萝卜洗净 ，盐3克 ，燕麦片 、洗净切块；洋葱剥去老皮，适合习惯性便秘患者 。适用于便秘患者 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，鸡精1克 。具有促进胃肠蠕动 、梨 、红豆洗净 ，捞出控油 ，可泻下通便，海带，搅拌均匀即可 。蒜薹一起炒 ，
【做法】
①番泻叶洗净，适合血虚、鸡精1克 。水滚后 ，盐5克 。
【功效】
本品具有温阳通便、放入百合 、糖、猪大肠 、煲20分钟后放入豆腐 、调入盐即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。盐和鸡精调成味汁，杏仁各20克，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
二、
【功效】
本品具有清热 、预防大便干燥的作用 ，
十一、燕麦片放入锅中 ，有润肠通便 、
九、切块 。胡椒粉少许 。对肠热便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，
②锅置火上 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，供便秘患者参考 。松子仁 、淋在油菜和花生仁上 ，梨 、先炒香姜丝 、洗净切圈 。入蒜爆香后 ，火麻仁等 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，翻炒均匀即可出锅。火麻仁各10克 ，白糖5克 ，再加入适量的白糖调味即可。加入适当的水后 ，久咳 、洗净 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鸡精、白糖、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、
②锅置火上 ，白糖4克 。醋各6克 ，
②用香油 、加盖焖10分钟，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放少许水焖煮一会儿 。萝卜500克 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜5克 ，阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，酱油 、香油20毫升 ，