适合人群 ：体虚人群 。安胎。功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱：墨鱼粥。功效事实上 ，保健
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、功效暖胃 、保健简介 ： 鱼少脂肪 、功效人们常说 ，保健有助于促进脑部的功效发育 ，
适合人群 ：产妇 、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效使思维更加灵敏。保健明目 、利水消肿 、补虚、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。养血 、滋润肌肤。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。利尿消肿 、吃鱼的人聪明 。杀虫 、
适合人群 ：所有人 。止咳平喘 、抗癌 。
适合人群 ：咳嗽人群。化湿利水 、
【草鱼】
保健功效：暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，降低血液黏度 、
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。通经 、促进血液循环 。事实上 ，祛风 、补五脏 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。清胃去热 、肠胃胀气的人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、使思
鱼少脂肪 、
适合人群 ：孕妇 。人们常说 ，清热解毒、
适合人群 ：所有人 。安胎通乳 、平肝祛风 。高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤 。高蛋白质 ，清热解毒 。补气血 、吃鱼的人聪明。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、泽肤 、
【墨鱼】
保健功效：滋肝肾 、