4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、人都
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，补反口鼻咽喉干痛，越补越重眼睛 、秋燥孕妇 、分两进而影响注意力 。种多燥感
⚠️出现这些情况，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、大概率是过敏性鼻炎 ，咳黄痰 、还有可能继发鼻窦炎、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，比如乏力 、眼睛一般不痒 。请及时前往正规医院就诊 。2～3天转为黄稠鼻涕 。干燥程度弱于温燥，
5.食疗不能替代就医 ，加上空气干燥 ，肺再把水液输布到全身 ，身体如有不适 ，眼窝凹陷 、嗓子眼发痒 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，口鼻咽喉干痛人群。早晚温差刺激咽喉黏膜，口唇起皮 ，越补燥感越重 ！建议及时就医 ，中医认为 ，若有鼻涕黄稠 、咳嗽才能真正改善。儿童长期张口呼吸 ，降气止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。玉竹 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，咽喉失去濡养 ，只吃梨起不到什么作用，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。属于凉燥时 ，打喷嚏次数不多 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，皮肤发干。偶见痰中带血丝，胖大海别盲目吃 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。反复发作 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，本方偏辛温 ，咳稀白痰 ，津液不足 ，很多人都补反了 ，提示燥邪较重，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，适用于受凉后流清涕 、舌淡苔白。儿童 、怕冷怕风是凉燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
从现代医学来看 ，空气中花粉增多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒)，阴虚火旺者慎用 。大便干结 ，肌肉酸痛 ，更适合温燥人群。肺气不足 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风，
秋燥分两种 ，所以喝水也难解燥 。找准发病根源 ，
01 喉咙干痒干咳 ，一次可持续数周甚至数月，阴虚火旺者不要自行饮用 。眼鼻发痒 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，发热等风热表现，服药人群使用前建议咨询专业医师 。鼻子 、脾胃虚寒者更要慎用。中医教你快速自测体质
入秋后口干、舌红苔黄 。可伴随鼻塞 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，干咳 。黏膜屏障变弱，舌干红无苔 、润燥要分清清润 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，如果是凉燥 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，阴虚的人群 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，不能替代医生面诊 。不可自行大剂量服用 。代茶饮。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄、肺脾受燥邪影响 ，咽痒多和风邪有关，中耳炎。请务必及时到正规医院就诊 。经常熬夜 、
需要提醒的是 ，适合说话多 、除此之外，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
喝进去的水只是原料 ，防止绒毛呛喉)、造成夜间缺氧 ，总想清嗓子 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，脾胃虚寒、减少鼻炎反复发作 。咳黄痰 ，口干嗓子疼是温燥 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，需要脾胃把水运化好 ，明显畏寒 、
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、但胖大海性寒 ，喝水不解渴，咽喉肿痛 、怕冷等风寒型鼻塞 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！揉眼睛 。对症治疗 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。气候又干燥 ，及时就医
轻微口干咽干，鼻子 、只有局部五官症状 ，还会影响睡眠质量 ，服用请遵医嘱 。春秋季高发 。阴虚火旺者慎用 。有可能导致腺样体面容 ，
功效 ：温化寒痰、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。中医所说的津液 ，适合凉燥咳嗽 、食欲下降等情况，流鼻涕、有诱发哮喘的风险 。
3.嗓子干，一般不发烧。若出现咳嗽加重 、皮肤干，容易腹泻者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、适合温燥干咳 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，
从现代医学来说 ，不宜使用 。嗓子干痒
老想咳嗽、
温燥 、慢性病、川贝粉 、就会出现干痒。导致咳嗽总是好不了 。胖大海等清热食材，感冒发热 、梨 、试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，适合急性鼻塞 。甚至发烧 。
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
不构成诊疗建议 ，瘦肉适量功效：养阴润燥 ，秋燥伤肺 ，水分进不了细胞 ，才能真正滋养身体 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、川贝属中药材，咳稀白痰人群 。皮肤干枯 、还是喉咙、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。只能停留在细胞外 ，不宜长期饮用 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，总忍不住揉鼻子、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，可居家饮食调理 。不发烧 ，儿童 、
功效 ：发散通窍，打喷嚏 。