炒锅加热后倒入适量食用油 。分钟盛出食用 。自制

　　食材：鱿鱼翅、提神

　　3 、解春韭菜

　　2 、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟加入盐和香油翻炒出锅 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

　　7、解春韭菜鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。鲜鱿食用油

　　做法 ：

　　1 、分钟

　　5 、自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。提神香油、解春韭菜

　　8、鲜鱿

　　4、韭菜

　　配料  ：盐 、

　　6 、

韭菜去根洗净后切成小段 。