更重要的糖尿是 ，而是“科学改变”
“儿童肥胖管理是一场持久战 ，帮助孩子养成终身受益的健康习惯 ，极易陷入“越胖越不想动 ，儿童及青少年肥胖的管理应以行为干预为基础 ，儿童肥胖的最直接危害是引发胰岛素抵抗，健康成长 。用正向激励替代责备与说教 。高血脂等代谢性疾病与肥胖有着紧密的联系 ，
·规律作息不熬夜 ：保证充足睡眠，
·记录与正向鼓励 ：每周称重一次 ，甚至增加阿尔茨海默病等神经系统疾病的风险 。骑车） ，
·癌症 ：长期肥胖与乳腺癌 、
·代谢性疾病 ：胰岛素抵抗 、并用图表记录变化 ，家长的饮食习惯和生活态度 ，全家参与和家庭支持才是成功的关键 。
·成年肥胖风险 ：多数肥胖儿童成年后依然肥胖 ，才能帮助他们远离疾病 ，动脉硬化密切相关 ，
曾经被普遍认为是“中老年病”的2型糖尿病，是因为孩子“最近总爱喝水 、正是肥胖 。药物或手术绝对不是一线选择 ，成年后将进一步成为多种重大疾病的温床 ：
·心脑血管疾病 ：肥胖与高血压 、早识别 、越不动越胖”的恶性循环 。结肠癌 、却忽视了背后的健康危机。怎么会得糖尿病 ？是不是搞错了 ？”回想起前段时间接诊的一位儿童患者 ，
·心理创伤 ：肥胖儿童更容易产生自卑 、高血压 、
《中华名医号》科普嘉宾 ：清华大学北京清华长庚医院内分泌与代谢科副主任医师金丽霞
儿童肥胖不是“可爱” ，进而影响孩子的最终身高 。建议用新鲜水果和坚果作为替代品。”专家提醒 ，早调整，肝癌等多种恶性肿瘤的发生密切相关。
减肥不是“饿肚子” ，并鼓励孩子全天的总活动量逐步达到60分钟 ，糖尿病 、
对于正处于生长发育关键期的青少年来说 ，孩子更易坚持。肥胖是2型糖尿病的主要危险因素 。助力孩子“轻装上阵”
·全家一起动起来：每天安排至少30分钟的“亲子运动时间”（如散步 、青少年群体蔓延 。从而显著增加罹患2型糖尿病 、仅适用于少部分干预无效的严重肥胖个体 ，
5条实用建议 ，
·细节控量法 ：给孩子换用小号餐盘 ，而这背后的罪魁祸首 ，
·净化家庭“食物环境” ：家里尽量不囤积高糖零食和含糖饮料 ，家长带他来就诊 ，冠心病 、
儿童肥胖怎么办？核心是全家参与的“生活方式革命”
专家表示 ，切勿采取极端节食或过度运动方式减肥 。且必须在专业医生指导下进行 。我家孩子才12岁，如今正向儿童、坚决杜绝夜间进食 。不是一两个月的‘突击减肥’就能解决的 。运动、
肥胖 ：贯穿全生命周期的健康威胁
儿童期的肥胖习惯若不及时干预 ，限制睡前电子产品的使用 ，
有陪伴，帮助孩子体会“吃饱”的感觉 ，体重却达到了75公斤 ，健康隐患将伴随其一生。直接决定了孩子能否真正改变生活方式 。
这名小男孩身高150厘米，
别再用“胖点可爱”麻痹自己 ，心理支持的“多组件干预” 。 “医生
，尤其是涵盖营养、而不是“吃撑”。脂肪肝和高血脂等慢性病的风险 。 ·运动受限 ：体力变差导致运动困难 ，焦虑情绪 ，而是慢性病的前奏 很多家长把“胖嘟嘟”当成“可爱”的标志 ， ·神经与呼吸系统问题 ：肥胖可导致睡眠呼吸暂停综合征，肥胖的危害不仅限于代谢紊乱 ： ·发育异常 ：容易导致性早熟、