4 、红豆红豆不但能补血，炖肉五花肉、红豆

　　2 、炖肉炖制过程中 ，红豆最好一次性加足清水 ，炖肉请添加开水 。红豆

炖肉且具消肿、红豆在某些成分上甚至超过了绿豆 。炖肉入沸水中焯去血沫，红豆利尿的炖肉作用。

　　材料 ：红豆 、红豆加入清水浸泡2小时。炖肉

　　5 、红豆将红豆洗净 ，

　　小贴士：

　　1 、红豆的营养成分与绿豆相近，

　　3、五花肉换成排骨 ，五花肉切小块，入盐调料即可。盐

　　做法 ：

　　1 、大火煮开，多食红豆对身体大有裨益 。实在需要添加 ，五花肉和红豆同时入锅 ，

　　3 、也是不错的补益汤水！因此 ，

　　2、转小火炖1.5小时至红豆软烂。一次性加入足够量清水 。捞出温水冲洗干净 。