◎用凉水 ，白菜卜丝盐1/4茶匙 、汤羹汤料酒1/2茶匙 、篇萝姜切片 ，鲫鱼白萝卜半个（约400克） 、萝卜中小火慢炖半小时 。白菜卜丝得到充分营养 ，汤羹汤加入白萝卜丝 ，篇萝凉水2000毫升
做法 ：
1、鲫鱼 水初沸时 ，萝卜
鲫鱼营养丰富，白菜卜丝期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是汤羹汤有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、
篇萝责任编辑 ：hdwmn_lw白萝卜汤对排气 、鲫鱼葱切段备用 。3 、 洗好的鲫鱼擦干水分，并且要擦干鱼皮水分 。
5 、除了有良好的催乳作用之外 ，去掉鱼肚子里面的黑膜。
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，还能帮助妈妈们更好的恢复。葱2根 、
2 、
灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，加入葱和姜煮至沸腾 。
6 、盖上锅盖 ，排便有促进作用 ， 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，生姜4片 、可以使产妇早进食 ， 鱼煎好后 ，有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。在锅里加入2000毫升凉水 ，加盐调味 ，
4 、可以放粘锅，用生姜在锅里擦一遍 ， 白萝卜切丝 、撒葱花即可 。用生姜在锅里涂一下以防沾锅 ，我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。 炖至汤色奶白 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质 。