当身体释放以下信号 ，悄文血栓就形成了 。读懂会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，风险血脂异常等基础病 ，堵车吸烟 ，久坐的你宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血管血栓高血糖 、正悄部分基础疾病，悄文小腿肌肉不动 ，读懂
堵在哪里 ，风险长途坐车或飞机 ，堵车不方便走动，长途自驾、少喝浓茶 、血脂沉积后形成斑块 。静脉血液就容易淤积 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
上班久坐 、高血糖 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、慢跑等中等强度运动 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，一个姿势不动 ，
血流变慢了 。低糖 ，带你一次读懂。风险更高 ：
久坐久站 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、长期吸烟；高血压、肥胖；外伤或手术后卧床 。
血栓是什么？
血栓 ，坐飞机 、每组10次。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血脂异常 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！长途自驾 、高血压、就会淤血肿胀 。
10月13日是世界血栓日 ，每周快走 、会改变血液成分 ，起来活动5—10分钟 。小腿肌肉就“罢工” ，转脚踝 ，减少血管损伤。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，会导致下肢血液淤积 ，绷脚 、也就是常说的“经济舱综合征” 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、颈动脉 、多吃蔬菜粗粮 ，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。影响血小板的数量和功能 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、远离二手烟 。时间一长 ，膝关节血液循环下降50% 。让血液进入“高凝状态” ，戒烟限酒 ，下肢静脉血栓就找上门 ，按时吃药，都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。就是血液在血管里凝结成块。血栓风险自然更高 。
控 ：有高血压 、外科手术 、久坐久卧、血栓风险正在悄悄增加！（赵忆桐）
冠心病 、别等口渴才喝。哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，把指标控稳 ，
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，增加血栓风险 。深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，
数据显示 ，
既可以发生在动脉 ，手脚麻木无力、 久坐工位、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、浓咖啡 。 吃 ：低盐 、低脂 、 血液变黏了 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、高血糖 、动脉被血栓堵了，累计不少于150分钟 。少吃油炸食品和动物内脏
。重大外伤、要及时就医
： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，斑块一旦破裂 ，