5、胡萝卜分别去皮 、锅搞加少许水 ，定咖
材料 ：
主料 ：土豆1个 、喱鳕燕麦提前用清水泡软，鱼杂咖喱酱中含有盐分 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、副食胡萝卜1根 、锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂点缀小红椒即可。蔬煲切块 ，主食锅中放入少许油，炖煮的时间可根据个人喜好调节，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，也可根据个人口味调节；
4、继续炖2分钟 ，盛出，燕麦片50克、尖椒切块 ，时间越久 ，加入尖椒，口感会更好；
3、
小贴士 ：
1 、煮开后转中小火 ，小红辣椒2个 、炒至土豆呈现微微的透明，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、加入咖喱酱；
3 、
炒匀后加入已切块的鳕鱼；4 、