【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝
【做法】
1、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕菠萝去皮，菠萝菠萝去皮 ，汁的做法否则会氧化变黑。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法 【做法】 1 、简介： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，切块 ，泡盐水3分钟后 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，建议喝3天 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、停1天
。才可以连皮食用
。